こんにちは ふくです
育毛について
美容師としての個人的な意見ですが
まず バランスの良い食事をとり、規則正しい生活を心がけ
ストレスをためないようにする、これは健康な生活を送るためには
あたりまえのことですがとても重要なことです
ここまでを改善するだけでも脱毛、薄毛は改善される可能性は
あると思います
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毛髪はタンパク質、水分、微量元素(ミネラル)、
メラニン色素、脂質等で構成されており
中でもタンパク質は80~90%を占めてます
タンパク質は18種類のアミノ酸から成り立ちます
毛髪と爪はケラチンタンパクといって硫黄(S)の元素を
含有しているのが特徴です
育毛に効果のある食事というのは上記を満たしている
ものということです
中でも毛髪の3大要素は
1、タンパク質
2、ビタミン
3、亜鉛です
またタンパク質は動物性より植物性の方がよいです
(動物性の脂質は頭皮の皮脂の過剰分泌に
つながります)
睡眠は午後10時から午前2時は寝るようにするといいです
(成長ホルモンの分泌が最大になる時間帯です)
毛髪はタンパク質、水分、微量元素(ミネラル)、
メラニン色素、脂質等で構成されており
中でもタンパク質は80~90%を占めてます
タンパク質は18種類のアミノ酸から成り立ちます
毛髪と爪はケラチンタンパクといって硫黄(S)の元素を
含有しているのが特徴です
育毛に効果のある食事というのは上記を満たしている
ものということです
中でも毛髪の3大要素は
1、タンパク質
2、ビタミン
3、亜鉛です
またタンパク質は動物性より植物性の方がよいです
(動物性の脂質は頭皮の皮脂の過剰分泌に
つながります)
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